乳腺癌并不一定是女性的专利，只要有乳腺组织就有可能发生乳腺癌。就整体发病情况来看，女性的发病率要高于男性。如何预防乳腺癌，这不仅是一个关系到健康的问题，还是一个关系到女性健美身材的问题。

预防乳腺癌要做到以下几点：

一.饮食。
所谓病从口入，并不仅仅是说直接将病菌带入体内，还包括将一些隐性有害物质带入体内，长期累积，导致病变。

1.烟酒。吸烟有害健康，人人都懂，却往往视而不见。饮酒对于女性的危害远大于男性，长期饮酒的女性，即便是每日少量饮酒，患乳腺癌的几率都要比不饮酒的女性高出很多。因为酒精会刺激脑垂体分泌催乳素，诱发乳腺癌。烟酒是种酸性物质，长期抽饮会在体内形成酸性环境，破坏弱碱性的身体PH值，而只有弱碱性的环境才能抵抗癌症。

2.蔬果。多吃绿色蔬菜和新鲜水果对身体有好处，很多人大概也都明白。蔬果含有人体所需的各类维生素和微量元素，能维持人体正常的营养代谢。蔬菜中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，稀释有害物质。尤其是大蒜、西红柿、海藻、豆制品等和玉米等粗粮，含有抵抗癌症的生物活性物质，是有效的抗癌物质，可以有目的性的针对食用。

3.控制体重。高热量、高脂肪的饮食会促使人体产生大量类雌激素，刺激乳腺增生，诱发癌肿。尤其是脂肪的堆积，导致肥胖，身体免疫力降低，抵抗癌症的能力也大大降低。

4.药物。除了一些疾病治疗的药物可能会含有激素外，人体还有可能摄入过多的激素。尤其是女性朋友，美容、避孕等过程中，都会积累大量的激素。一些女性会追求完美身材，雕塑局部体形，食用一些丰胸药物，殊不知那些药物都含有大量的激素，在丰胸的同时，也增加了患乳腺癌的风险。

二.药物预防。
有研究证明，三苯氧胺是预防乳腺癌最有效的手段，同时还有其他一些化学药物也有预防乳腺癌的作用。小编要提醒各位的是，是药三分毒，一般的药物都有可能会对人体有副作用，更何况是这些化学制剂，即便预防了乳腺癌，也有可能导致其他部位的病变，要慎用。

三.积极锻炼。
体育锻炼历来是预防疾病的重要手段，长期运动不仅能锻炼身体的各项机能，增强抵抗力，还能保持身材，维持内分泌平衡。

除了以上这些预防乳腺癌的方法外，对于女性来说，正常生育也是预防的一种有效方法。临床实验表明，不愿意生育或推迟到30岁以后生育的女性，患乳腺癌的风险相对更高。所以不要抱怨生育过程的辛苦，它不仅让你孕育了可爱的下一代，还能让你保持健康身体。