运动多吸氧——远离癌：运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。
运动减脂肪———预防癌：运动可大大减少体内多余的脂肪。运动后出汗可使体内的致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
运动加快血液循环———打击癌：运动可使人血液循环加快。癌细胞就好似湍流中的小沙子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
运动减少生殖激素———减少癌：运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素和癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动，可明显降低癌症发病率。
运动抗忧郁———不怕癌：运动能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动、散步或跑步或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧郁，改善自我形象。
运动强意志———战胜癌：运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。
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