“放松”是相对紧张状态而言。“放松”分心理和生理两种，从精神上、心理上消除紧张状态，使之回到一个平静的有理智的精神活动中来，有利于自身免疫功能的恢复和增强。另一方面，有意识的肌肉和神经放松，使身体各部位放松。身心两方面的放松使患者感到全身轻松，忘却疼痛，同时也调整了气血阴阳的运行。这里介绍一种深度放松技术，可以帮你减轻被动性紧张，这种方法把你带进a状态，它是一个脑电波型，代表深度放松和沉思状态，先减轻你正在经受的被动紧张，然后使用几种认为可以产生该状态的放松方法——指压法、沉思、冥想。
进入状态——坐下或躺下，确信是舒服的，没有注意力的分散，然后开始做深度的腹式呼吸，直至你觉得放松为止，无论使用哪种方法，一旦进入放松状态，你可以继续主动的使用下面的一种或多种技术。
指压法——交叉手指，放在相对于太阳穴的上方，然后坐下，静静地放松，感受你所有的感觉——宁静或镇静的感觉，很快就进入一种非常放松的状态。
沉思——当你把自己带入放松状态而沉思时，你会注意到你的思绪很乱，不能集中时，做深、慢呼吸，让你集中的物体与你的呼吸节律一致，然后继续。
这两种方法可以引导深度放松和产生良好的康复环境，你可以使用一种或两种，但不要过度使用，只要你感到舒适，就可以使用它，可以帮助你控制疼痛，改善免疫系统，增强健康的感觉，也可以增强耐受治疗的能力和提高生活质量。
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