随着社会的发展及生活方式的巨大变革，医学也发生了很大的变化，很多原来的致死性的传染病都已不再能威胁我们的生命健康，但肿瘤的发生依然让我们一筹莫展，成为顽固的医学难题。面对肿瘤，我们能做的最多也最有效的即是有效的避免肿瘤的发生。那么究竟怎样才能避免诱发肿瘤症?中国中医科学院专家为您支招。
首先要保持良好的生活方式。
无论医学如何高明，得病总是一件不愉快的事。精神因素(中医称为"七情内伤")、劳累过度(中医称为"过劳")、不合理的饮食习惯(比如天天饮酒等)，这三大因素是致病的罪魁祸首。
其次，抑郁容易得病。中医认为，血的运行是靠气的推动。如果气结、气乱，就不能很好地推动血的运行，就会出现病理状态：气滞血瘀。这是诱发肿瘤的原因之一。
如果不解决精神上的因素，不消除情绪上的紧张，中草药要消除肿瘤是不容易的。解郁是切入点，治病要治本，治本要求因。治疗肿瘤患者首先要接触患者精神上的不良因素，给予适当的心理辅导。
另外，不要吃得太精细。最新研究表明：约50%的肿瘤与饮食因素有关。三分之一的肿瘤都是人们吃出来的。主食吃得精细了，粗粮、杂粮等食入过少，缺乏纤维素，导致大肠肿瘤发病率升高。高脂肪、高蛋白的摄入过多已成为乳腺肿瘤、结直肠肿瘤发病率上升的重要原因。约有75%的头颈部肿瘤是由饮酒和吸烟造成的；另外，喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、胡椒、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管肿瘤。有暴饮暴食习惯、喜好甜食和油腻者是胰腺肿瘤的高发人群。
最后，最重要的是患者要学会自我减压。中医认为，如果过度劳累、免疫力下降，邪气就会入侵，从空气吸入的、体内残留的毒就不能排出体外，毒聚日久即成肿瘤症。长期超负荷工作，渐渐积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人因劳累而疾病缠身。这种疲劳症大都表现为浑身乏力、睡眠不稳、记忆力减退、经常头痛、腰酸背痛、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等。但到医院去检查，却又没有明显的病症。这种疲劳是比较严重的隐疾，如果不采取一些有效的措施加以防范、改善，时间长了就会酿成大祸。因此，大家都要学会自我调节。适当的时候给自己减压，保住身体健康才是根本。
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